捻挫
足関節や手関節、肩関節や膝関節など、全身の様々な関節で起こります。
捻挫の症状と対処法について
登山や凸凹とした地面、運動中の急な方向転換、ぶつかり合い、交通事故や転倒など、日常生活中の様々な所で起きうる症状です。
もしも関節を捻ってしまったらRICE(ライス)処置をしていきましょう。
RICE処置とは
- Rest(安静):無理に動かしてしまうと痛みが増したり、炎症が酷くなってしまう場合がございます。
- Icing(冷却):冷やすことにより血管が収縮します。痛みが鈍化して腫れや内出血が抑えられます。※1
- Compression(圧迫):患部の腫れや内出血を最小限に抑えることができます。※2
- Elevation(挙上):心臓よりも高い位置にすることで、血液やリンパ液が溜まるのを防ぎ内出血や腫れ、痛みを和らげる効果があります
※1:20分~30分と時間をかけて、深部までゆっくりと冷やしてください。
※2:患部が変色、痺れるなどの強い圧迫はし過ぎないよう注意しましょう。
捻挫の当院での治療法|あさひろ鍼灸整骨院同潤会院
当院ではRICE施術はもちろんのこと、手技療法や鍼灸療法、超音波やテープ等の固定をしていきます。
痛みが減少してきましたら次のステップとして、運動療法や生活指導をさせていただきます。
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- 症状別メニュー
- シンスプリント 運動する人に多い下肢の痛み
- パニック障害 20~30歳代の女性に多く、動悸や息苦しさを感じる
- 手根管症候群 手の平側の気になる痺れ
- 捻挫
- 更年期障害 ホルモンバランスの変化で様々な症状出現
- 肋間神経痛 肋骨付近の痛みや帯状疱疹後の痛み
- 足底腱膜炎 朝の一歩目に踵が痛い
- 逆流性食道炎 左側の背の張り感、痛み
- 頚椎症 肩から上肢の痛みや痺れ
- 慢性腰痛 常に違和感や痛みを感じる
- ぎっくり腰 誰にも起こりうる突然の痛み
- 肩凝り 頭痛や吐き気を伴うことも
- 自律神経失調症 あらゆる症状が出現
- 頭痛 血管性と筋肉性があります
- 腱鞘炎(ドケルバン)親指側の手首の痛み
- 坐骨神経痛 臀部から下肢にかけての痛みや痺れ
- 腰椎椎間板ヘルニア 腰や下肢に痛みや痺れ
- 変形性膝関節症 動き始めや階段の昇降などでの痛み
- 不眠症 寝付きが悪い、眠りが浅い
- 片頭痛 時々起こる拍動性の頭痛
- ストレートネック いつも首や肩の凝り感が強い方
- 脊柱管狭窄症 歩行時などで下肢症状出現
- 背部の痛み ストレスが影響していることもあります
- 手・指の痺れ ジンジン、ビリビリ嫌な感覚
- 肉離れ 正式には筋挫傷といいます
- 寝違え 起床時から始まる頚肩部や背中の痛み
- 四十肩・五十肩 痛みで肩や腕を動かしづらい
- 胸郭出口症候群 腕のだるさや痛みがサイン
- TFCC損傷 小指側の手首の痛み
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- シンスプリント 運動する人に多い下肢の痛み
- パニック障害 20~30歳代の女性に多く、動悸や息苦しさを感じる
- 手根管症候群 手の平側の気になる痺れ
- 捻挫
- 更年期障害 ホルモンバランスの変化で様々な症状出現
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